BASIS gir ansatte ved treningssentre og andre som arbeider med eldre, gratis opplæring i fallforebyggende trening. Etter gjennomført kurs får deltakerne tilgang til en omfattende øvelsesbank med ferdige treningsprogrammer og øvelser tilpasset ulike funksjonsnivåer.
Styrke- og balansetrening kan spille en viktig rolle i arbeidet med å redusere fallrisiko og opprettholde fysisk funksjon blant eldre. Helsedirektoratet anbefaler at personer over 65 år gjennomfører styrke- og balansetrening minst to til tre ganger i uken som en del av den ukentlige aktiviteten.
For å gjøre kunnskapen lettere tilgjengelig har Helsedirektoratet utviklet BASIS – et gratis e-læringsprogram for personer som arbeider med eldre ved treningssentre, aktivitetssentre, i hjemmetjenesten og ved institusjoner.
Eget kurs for treningssentre
Innholdet er tilpasset de ulike arenaene der eldre møter ansatte, trenere og annet personell. Treningssentre og institutter har derfor fått en egen kursversjon med kunnskap og praktiske verktøy som kan brukes i møte med eldre medlemmer.
Kurset består av seks moduler og tar rundt 70–80 minutter å gjennomføre. Deltakerne møter en kombinasjon av fagstoff, filmer, intervjuer, animasjoner, refleksjonsoppgaver og spørsmål.
Målet er å gi økt kunnskap om hvordan styrke- og balansetrening kan gjennomføres på en effektiv, trygg og tilpasset måte.
Tilgang til øvelsesbank
Etter fullført e-læring får deltakerne kursbevis og tilgang til en omfattende øvelsesbank. Her finnes oppvarmings-, styrke-, balanse- og nedtrappingsøvelser fordelt etter funksjonsnivå.
Brukerne kan velge ferdige, nivåtilpassede treningsprogrammer eller sette sammen egne opplegg. Det gjør løsningen relevant både for individuell oppfølging og organiserte treningstilbud for eldre.
Helsedirektoratet viser også til BASIS som en opplæringsressurs for virksomheter som skal sikre nødvendig kompetanse innen fallforebygging.
Over 10.800 registrerte brukere
BASIS opplyste i juni 2026 at tjenesten hadde passert 10.800 registrerte brukere, med brukere fra ulike aldersgrupper og deler av landet. Tallene viser at interessen for tilgjengelige verktøy innen fallforebygging er betydelig.
For treningssentre kan kurset være en enkel måte å styrke kompetansen blant ansatte og personlige trenere. Samtidig kan øvelsesbanken gjøre det lettere å utvikle tryggere og mer målrettede tilbud til en voksende seniorgruppe.
BASIS er gratis å bruke. Nye deltakere oppretter en brukerkonto og velger deretter kursversjonen som passer arbeidsstedet.
Les mer og registrer deg her: www.basis-fallforebygging.no/register
