Kettlebell, eller «girevoy sport», har en lang historie og har lenge vært en populær treningsform i Russland og andre land. Treningen innebærer å løfte og svinge kettlebells, som er kuler med et håndtak, i ulike bevegelser som krever styrke, koordinasjon og balanse.

Allan Fallrø, forfatteren av den norske boken om kettlebell-trening, har tatt flere sertifiseringer i internasjonale organisasjoner og har holdt mange kurs for treningssentre og forsvaret i Norge. Boken inneholder grunnleggende teknikker og treningsprogrammer for alle nivåer.

-Fordelene med kettlebell-trening er mange, blant annet økt styrke, balanse og koordinasjon, bedre kroppsbeherskelse og forbedret kardiovaskulær helse. Trening med kettlebells kan også være en effektiv måte å gå ned i vekt på, og kan tilpasses ulike treningsmål og -behov, forteller Allan til Treningsindustrien.

Allan Fallrøs bok om kettlebell-trening er en omfattende guide som passer for alle som er interessert i å lære mer om dette spennende treningsredskapet. Enten du er nybegynner eller erfaren, vil du finne nyttige tips og råd, samt detaljerte beskrivelser av ulike øvelser og treningsprogrammer.

Kjøp boken i dag hos www.gymsport.no.